健美论坛
BBS
登录
|
注册
搜索
肌肉一族网
»
健美论坛
›
健美交流
›
肌肉训练交流
收藏本版
(
0
)
订阅
肌肉训练交流
今日: 0
|
主题: 382
|
排名: 1
您一直在寻找真正的训练,在这里你将得到最终诠释。掌握正确的基础方法可以让你获得进步,掌握训练的小秘籍,可以让你成为高手。让我们在做好基础训练的同时用更好的方法来提高自己,希望大家勇于拿出自己的核心训练技术。
1
2
3
4
5
/ 5 页
下一页
返 回
全部主题
最新
热门
热帖
精华
更多
|
显示置顶
作者
回复/查看
最后发表
隐藏置顶帖
练肩常用的两个动作
...
2
萧秋水
2010-9-30
30
2639
无边
2017-10-31 21:42
隐藏置顶帖
本站南京实体店铺开业
...
2
3
〓一哥〓
2009-7-24
59
3943
VINCE
2017-10-21 02:27
这样减脂可以吗
小游
2013-4-1
12
557
孤狼在线
2019-5-11 08:26
一哥 十二夜请进 本人新手 初入江湖
孩児哥
2013-7-11
6
438
stupiddog
2019-2-17 23:31
你们训练日晚上几点睡?
萧秋水
2011-11-26
14
418
sing
2018-8-30 00:39
三角肌前束训练的一个孤立小动作
〓一哥〓
2014-1-2
16
803
thxx
2017-11-27 07:48
哈尼.雷蒙博德FST-7训练体系~
mytyson
2017-8-19
0
115
mytyson
2017-8-19 13:43
分享一个三角肌训练步骤
〓一哥〓
2015-3-1
5
463
mytyson
2017-8-14 09:17
大腿外侧肌肉怎么训练
缘分
2015-2-24
1
159
运动男孩
2015-5-2 09:29
维克多马丁内兹Victor Martinez训练细节的教学
laopan00
2015-4-4
7
247
变态小姐杀手
2015-4-6 23:14
颈前深蹲,
tan8345
2014-11-7
4
195
topfucker
2015-3-11 20:36
2015 漫威漫画~新英雄《白衣侠》
nibaoyou
2015-2-10
7
351
ShutterDevil
2015-3-4 09:26
潜水多年,第一次发贴,别喷~
nibaoyou
2014-12-30
14
489
缘分
2015-2-24 22:30
嘿嘿,关于训练的一些神回复
萧秋水
2014-5-7
6
203
guhanqingqqa
2015-2-23 14:06
毛巾引体向上
丽康健身器材
2013-4-3
14
535
缘分
2015-2-23 12:20
求助,各位大神,当你训练到什么状态的时候开始用C
累不累固醇
2015-2-4
2
197
hellhammer
2015-2-7 22:41
训练暗藏的危机--钢索惊魂
萧秋水
2014-5-5
13
435
edison
2015-2-5 09:55
提高心肺功能对增肌有帮助吗
hucheng112
2015-1-9
4
133
运动男孩
2015-1-10 16:39
还未用药 求帮助
...
2
丹尼尔
2013-2-21
38
1932
猥琐猫咪
2015-1-9 19:31
胸肌训练的细节
...
2
萧秋水
2014-1-21
23
952
nibaoyou
2015-1-6 13:42
我训练量大吗?别人都说大。我想请教大哥们。
...
2
要当大肌霸
2014-1-7
28
791
nibaoyou
2015-1-6 10:26
以前看到别人说,训练过度是懦夫找的借口,那我这是什么情况?
chinastar20
2014-12-23
2
146
chinastar20
2014-12-23 19:09
今天的胸部训练
tan8345
2014-11-8
1
192
GBack
2014-11-25 21:24
谁能给普及下萨特龙?
shtlovell
2014-11-3
3
155
〓一哥〓
2014-11-5 03:22
不知道是什么感觉
tan8345
2014-11-2
3
96
小兔子
2014-11-4 20:21
浪哥说:练健美先要了解肌肉的结构。
哈哈少年
2012-5-5
18
1234
肌肉绷起
2014-11-4 14:50
一些感性的想法,说错了算我没说
萧秋水
2014-10-18
6
176
无边
2014-11-2 20:13
新人报道,请高手解惑几个健身入门问题
健美梦
2014-9-12
8
169
marco911
2014-10-28 20:58
忽视了心肺训练导致深蹲呕吐,硬拉呼吸困难
wdhylhl1
2012-3-26
8
385
marco911
2014-10-28 20:56
求专业教练指导下
减肥中的闹闹
2014-10-12
1
61
萧秋水
2014-10-14 14:15
新手一枚,感觉练三角肌进步很慢
z2877814
2014-10-10
2
154
萧秋水
2014-10-12 20:45
训练暗藏的危机2--活动的凳子
萧秋水
2014-3-14
10
291
热月
2014-9-8 13:06
深蹲被爆头了-,-
郝云超的日记本
2012-12-30
17
691
ChrisLM1
2014-9-2 15:42
训练暗藏的危机-----留意别人训练时器械
萧秋水
2014-5-17
9
216
ChrisLM1
2014-9-2 15:40
新手求教如何练全身肌肉,特别是臂部
末雨V
2014-6-18
3
150
BOYKA
2014-8-17 03:06
如何才能“胸涌澎湃”?
店掌柜。
2014-6-13
14
437
BOYKA
2014-8-17 03:04
5种引体向上架大比拼,史上最全的引体架深度分析!!! 有图有真相
harrybiz
2014-8-2
2
217
harrybiz
2014-8-5 18:05
5种引体向上架比较,看看哪个适合你!
harrybiz
2014-8-2
0
123
harrybiz
2014-8-2 21:41
训练的时候不知道如何提升力量
大爸
2014-7-30
0
99
大爸
2014-7-30 04:01
十五种发达肌肉的训练方法
淡淡的忧伤
2014-1-9
6
581
阿paul
2014-7-16 22:29
新手求助,关于肌肉的训练的刺激度
绿巨人
2014-6-17
12
224
903735150
2014-6-21 19:51
划船器正确姿势
enolbone
2014-6-16
5
149
猫猫超人
2014-6-17 11:36
什么样的有氧才有效
萧秋水
2014-3-2
6
374
绿巨人
2014-6-16 18:55
健美标靶——第二章 手臂前侧 2、站立弯举:曲杠宽握距
里里外外
2014-1-19
3
196
绿巨人
2014-6-16 18:45
泡热水澡对肌肉训练和恢复有什么影响
阿诺
2013-4-11
6
285
绿巨人
2014-6-16 17:16
肉肉上不去了,维度无法突破,求一哥和高手们指点
镇海懂兄
2012-10-19
18
1178
热月
2014-6-3 07:42
刚到一哥店上买的炽天使120颗加冠军蛋白粉怎么用
ch134255
2012-10-2
4
393
12131231
2014-6-1 13:18
求解-如何快速增重
传说的♂♀缘分
2012-11-22
8
309
12131231
2014-6-1 12:50
我的肌肉求圍觀那個變態人
ryan75
2013-2-14
7
611
12131231
2014-6-1 12:49
健身房小练一下,手机拍的,灯光超级讨厌看不清楚
镇海懂兄
2012-12-1
18
817
12131231
2014-6-1 12:48
初学者问题求助,请大家帮忙!
弩冥冰
2014-5-16
2
66
铁腿
2014-5-23 08:25
膝关节有疼痛怎么练腿力?
金枪手
2014-4-24
3
93
热月
2014-5-2 13:32
练的多不等于长肌肉(补回消失的话题)
...
2
3
萧秋水
2010-8-30
42
2287
热月
2014-4-30 10:53
这个C算是废了,欲哭无泪!!!
...
2
镇海懂兄
2013-3-10
25
1838
sczgreyw0130
2014-4-28 21:21
第一次使用氮泵 没啥感觉 是因为用药用的吗 刚做完备赛的C
jcookk
2012-6-21
8
498
znbubu
2014-4-26 13:53
李连杰和李小龙都说过,不练习跑步根本不能算是健身者。
...
2
lhy5018532
2011-3-12
22
665
热月
2014-4-18 10:36
求助求助!!新人求助
cheng
2014-4-12
5
44
萧秋水
2014-4-17 16:23
关于斜方的中下部分怎么练
大鸡吧582
2014-4-7
4
112
大鸡吧582
2014-4-15 14:24
请教各位前辈腰长应该怎么训练?
luke
2014-3-29
3
100
harry
2014-4-2 02:42
关于max ot训练体系
15249556606
2014-3-18
8
206
15249556606
2014-3-27 20:12
练习健美者,能抽烟吗?
镇海懂兄
2012-10-24
12
428
BOYKA
2014-3-27 02:24
做c的时候是不是脾气很大
nizhendema
2012-6-12
17
843
BOYKA
2014-3-25 02:08
训练暗藏的危机1--哑铃的危机
萧秋水
2014-3-4
8
237
mutohkeiji
2014-3-6 21:49
C进入中后期,睾丸收缩,有何办法避免??
wei
2013-2-25
13
924
yxfa
2014-3-5 16:00
休闲下~你的A片修炼到几级了?
...
2
沈浪
2009-8-31
22
981
等~
2014-2-21 22:21
求教一些基础肌肉训练问题 求大神指导
龙银
2014-2-3
0
86
龙银
2014-2-3 23:52
关于蛋白粉的补充时间,跪求大神解答
小游
2013-4-11
12
362
laxkys
2014-1-30 15:28
两位奥赛冠军阿诺施瓦辛格和舍其奥奥利伐的胸背超级组
趙_子_龍
2013-12-23
2
226
dongye1979
2014-1-23 10:17
二头肌孤立训练---小技巧
〓一哥〓
2014-1-15
7
430
萧秋水
2014-1-21 20:44
求解
▓Joseph,
2012-12-24
5
111
▓Joseph,
2014-1-21 20:25
健美标靶——肌肉与磁共振成像
里里外外
2014-1-19
5
167
Mr_Nobody.
2014-1-20 02:02
麦克.门泽尔 与众不同的训练法
Jins
2013-12-17
7
225
中国卡特先生
2014-1-19 16:20
健美标靶——第二章 手臂前侧 8、上斜哑铃弯举:掌心向上
里里外外
2014-1-19
0
261
里里外外
2014-1-19 12:27
健美标靶——第二章 手臂前侧 7、上斜哑铃弯举:掌心向内
里里外外
2014-1-19
0
114
里里外外
2014-1-19 12:21
健美标靶——第二章 手臂前侧 6、上斜哑铃弯举:手腕外旋
里里外外
2014-1-19
0
106
里里外外
2014-1-19 12:11
健美标靶——第二章 手臂前侧 5、站立哑铃弯举:手腕外旋
里里外外
2014-1-19
0
100
里里外外
2014-1-19 12:06
健美标靶——第二章 手臂前侧 4、站立哑铃弯举:掌心向内
里里外外
2014-1-19
0
79
里里外外
2014-1-19 11:43
健美标靶——第二章 手臂前侧 3、站立哑铃弯举:掌心向上
里里外外
2014-1-19
0
95
里里外外
2014-1-19 11:39
健美标靶——第二章 手臂前侧 1、站立弯举:直杠宽握距
里里外外
2014-1-19
0
136
里里外外
2014-1-19 11:28
再谈训练的重要性
萧秋水
2014-1-13
7
171
kdjfh
2014-1-17 12:08
下一页 »
1
2
3
4
5
/ 5 页
下一页
返 回
还可输入
80
个字符
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以发帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表帖子
健美论坛
|
小黑屋
|
手机版
|
Archiver
© 2017
肌肉一族网
苏ICP备11078121号
返回顶部
返回版块