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专业健美饮食 今日: 0|主题: 163|排名: 11 
肥肥流星雨
我们绝对不能接受，刻苦训练的前提下，有一个糟糕的饮食观点，每一位健美成功者都是需要懂得如何正确饮食的，希望大家发挥我为人人，人人为我的精神，不要吝啬自己的饮食方法，求同存异，共同进步
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全局置顶 隐藏置顶帖 〓〓关于合成代谢区部分认证版块的公告〓〓 attach_img  ...23 〓一哥〓 2013-12-11 563202 stupiddog 2019-2-17 23:45
全局置顶 隐藏置顶帖 《合成代谢学》培训班的教材预览版（2013..03.09增加T-bol教材预览） attach_img  ...23 第十二夜 2010-5-6 467874 aq4512452 2015-5-1 23:26
全局置顶 隐藏置顶帖 合成代谢英文名词解释索引贴 - 连续更新中 目前53条 [2011.02.20-2013.12.09] attach_img  ...23 第十二夜 2011-2-19 585176 SeraphJo 2015-3-19 02:17
全局置顶 隐藏置顶帖 [警示] - 剽窃的境界 - 微薄剽窃警示贴 attach_img 第十二夜 2014-8-20 141484 stupiddog 2019-2-17 23:39
全局置顶 隐藏置顶帖 竞技健美中水份调节的方法浅析 新人帖 attach_img 肥肥流星雨 2014-3-3 3236 萧秋水 2014-3-4 09:19
隐藏置顶帖 11 - [资料] 生长激素 - Growth Hormone (GH、rhGH)*竞技型药物 attach_img 第十二夜 2012-5-5 136237 萧秋水 2012-5-8 08:29
本版置顶 隐藏置顶帖 教你一个标准健美增肌餐，赛季非赛季均可服用 attach_img  ...23 萧秋水 2010-9-16 453501 slow 2018-1-14 10:59
本版置顶 隐藏置顶帖 做好黑椒汁 什么牛肉 鸡肉难吃 都是浮云 attach_img 蒋小宝 2011-5-4 131297 ray 2014-11-6 12:51
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土豆烧鸡腿 碳水加蛋白的增肌饮食 attach_img  ...2 蒋小宝 2010-9-15 21695 佛剑分说 2011-11-6 10:12
使用类固醇并不意味着成功 〓一哥〓 2010-8-29 181054 jinrouren 2011-8-22 00:20
上菜了，发发我平时吃的玩意儿。 attach_img  ...2 〓一哥〓 2010-9-24 261298 kdjfh 2013-3-29 14:30
我的赛后饮食！ attach_img 我们天天向上1 2010-9-25 19712 肌肉装甲 2011-7-19 21:56
新奥尔良风味鸡胸肉 attach_img hellhammer 2010-9-20 13632 小猪 2012-5-8 15:45
大家都是怎么吃肉的啊？ jmsboss 2010-8-2 14177 huoyinggao 2010-12-29 21:04
清蒸鲈鱼 attach_img 蒋小宝 2010-9-11 15439 catinsh 2014-5-6 12:24
大葱煎鸡腿肉 外加半斤米饭 非赛季的饮食 attach_img 蒋小宝 2010-9-16 13627 蒋小宝 2010-12-20 08:52
看看我自带的饭菜 attach_img 萧秋水 2010-12-29 17531 370975803 2011-8-11 16:01
来晒晒我下午的两顿 attach_img 不归路 2011-4-14 18661 雪狼 2011-9-13 16:29
终于吃腻了鸡肉 来点卤牛肉吧 超级简单 attach_img 蒋小宝 2010-12-9 14733 lovegmjmoon123 2014-5-15 23:36
美国摄影师称麦当劳快餐室温下半年不腐 attach_img 萧秋水 2010-10-17 13324 萧秋水 2011-9-9 22:09
尝尝我煮的牛肉 attach_img 萧秋水 2010-9-13 12948 面片 2012-11-7 15:59
狗肉怎么样?  ...2 学会科学用药 2011-1-5 22482 BOYKA 2014-2-25 13:45
《嫩肉粉》 灵魂系 2010-9-18 12229 三两米饭 2010-9-19 17:03
投票 你是哪个星座的肌肉型男？投票（一） attach_img 灵魂系 2010-10-30 18662 Thuglife010 2014-1-1 01:36
鸡肉盖教饭 attach_img 蒋小宝 2010-9-2 15771 热月 2014-5-3 09:04
今天买的调料，开始自己做肉吃。 attach_img 灵魂系 2010-9-18 13312 huoyinggao 2011-4-14 21:24
再向大家推荐一个保健品----蜂胶！ 我们天天向上1 2010-9-19 10287 安安 2013-1-12 23:34
投票 你是哪个星座的肌肉型男？投票（二） attach_img 灵魂系 2010-10-30 16435 肥虫 2015-5-22 09:44
蛋白质补充。 198681 2010-9-7 9240 jiangxiyu 2010-9-15 09:21
关于鸡胸肉的问题 huoyinggao 2011-1-4 11226 huoyinggao 2011-1-7 20:46
健美健身不要吃生鸡蛋 灵魂系 2010-10-24 8147 huoyinggao 2011-1-7 20:48
惨啊，酸了  ...2 萧秋水 2010-4-21 28423 cja68209933 2010-11-2 11:37
想吃牛肉 lijingbo 2010-9-6 9109 亡命之徒 2010-9-13 16:18
向大家推荐一下椰子油 attach_img 我们天天向上1 2010-9-19 7158 我们天天向上1 2010-9-20 14:58
蛋白粉不能用牛奶冲 顽强的肾 2011-4-7 18822 里里外外 2014-1-8 09:47
请问大家 喝啥牛奶？ lhy5018532 2011-2-28 12257 热月 2014-5-3 10:06
罗宋汤的做法----酸辣开胃 attach_img 萧秋水 2010-10-5 8200 蒋小宝 2010-12-8 20:01
整理出：高蛋白质食物的蛋白质含量。 灵魂系 2010-9-20 12402 肌肉装甲 2011-7-19 22:04
什么地方能买到亚麻籽 亡命之徒 2010-9-8 5104 绝地战警 2010-10-27 13:50
懒人的碳水 可以提前做一天的量 慢慢吃吧 土豆沙拉 attach_img 蒋小宝 2010-12-8 6348 天外飞仙 2011-3-26 22:45
训练后半小时吃糖水是什么原理？ lhy5018532 2011-4-24 8393 TBM 2012-5-10 00:12
补充维生素 啤酒做的凉拌苦瓜 attach_img 蒋小宝 2010-9-11 6138 布莱恩 2011-8-14 05:22
牛肉 寂寞炸弹 2011-3-12 4122 yata 2011-4-15 16:02
实在吃不下鸡肉了 买了条鱼做的香辣鱼 吃的冒汗 attach_img 蒋小宝 2010-9-28 9326 TBM 2011-12-10 21:28
牛肉做法············洋葱炒牛肉···· attach_img 不归路 2011-1-24 11397 〓一哥〓 2011-9-17 18:08
关于吃肉的问题 jmsboss 2010-8-2 10157 小雨 2010-12-8 21:06
饮食计划，请各位大肌霸给点建议！ wanchao 2011-8-17 5167 萧秋水 2011-8-17 20:43
启动盒饭模式 attach_img  ...2 rock210 2014-2-15 26752 stupiddog 2019-2-17 23:47
鸡肉跟牛肉区别大么 从小只爱吃牛肉 不爱吃鸡肉啊。。。 xuwen379 2011-5-5 16714 a8240523 2017-12-13 13:55
吃辣的会怎么样 lhy5018532 2011-2-28 5108 gomunin 2011-3-13 22:41
请教一哥赛前冲碳 我们天天向上1 2010-9-6 5300 deke000 2010-11-4 20:50
这段时间的一些食物 attach_img 萧秋水 2010-9-8 3215 黑梦 2010-12-13 22:31
专业健美饮食内容太少了。。。。请各位健身达人。。。。 hq102345 2010-10-17 5166 JSHYR.COM 2010-12-17 17:30
体重188磅做循环的时候这样饮食行不行啊 正确动作 2011-7-19 8528 变态小姐杀手 2014-6-17 22:33
瞧瞧我的饮食 attach_img 萧秋水 2010-8-10 10548 湖北小新 2011-3-3 18:13
介绍给大家一个记录饮食和身体情况的网站！ 布莱恩 2010-10-19 5179 st1123456 2010-10-21 21:51
锻炼之后 简单的碳水加蛋白营养补充 attach_img 蒋小宝 2011-2-23 7492 liy 2011-9-13 15:32
健美饮食，让我成了厨师 萧秋水 2010-9-6 4292 soft 2012-10-17 23:02
关于鸡胸肉 muscleman101 2011-7-16 7330 变态小姐杀手 2014-6-17 22:35
请教，关于电子称 xiao831117 2010-12-29 491 xiao831117 2011-1-3 09:43
我的饮食 attach_img watchero 2011-1-11 5246 不归路 2011-1-14 11:46
牛肉干到底有营养吗？ jmsboss 2010-8-3 13545 a2602565883 2014-3-4 13:51
分享一个做鸡胸肉的办法(懒人无图) zuozhuoli 2011-4-22 8619 野蛮人 2013-4-10 16:38
有保持低脂低糖饮食的朋友吗 萧秋水 2010-1-16 11366 安安 2013-1-12 23:09
问大家两个关于饮食的问题~ 海水焰 2011-5-4 485 海水焰 2011-5-5 14:28
白水煮鸡蛋然后把蛋清和蛋白粉一起打成汁有谁做过 不归路 2011-4-2 4163 〓一哥〓 2011-4-6 00:13
在做一个侧重于减脂的C里。饮食该如何？ lilthug 2011-3-22 4218 huoyinggao 2011-3-24 20:04
我给我自己弄了一顿晚餐 lijingbo 2010-9-4 4182 不归路 2011-1-3 20:49
目前的吃补剂的方法。不知道科学不，如果不对请怪兽们帮我纠正下。 Avenger 2011-4-7 6380 370975803 2012-1-18 00:32
今天整理电脑 蒋小宝 2010-9-11 2133 不归路 2011-1-3 20:51
今天做了一道好吃的菜----鲍鱼汁焅大虾 灵魂系 2010-10-1 4132 萧秋水 2010-10-2 10:56
哪里能买到放心的鸡胸肉？ 新人帖 幽兰色的鱼II 2012-12-20 12317 要当大肌霸 2014-1-8 13:01
分享我的午餐和训练后正餐，有什么安排的不合适请大家指导啊！ attach_img rock210 2014-1-2 14304 ▓Joseph， 2014-1-7 22:51
请问素食主义者如何健美？ 热月 2014-1-17 12170 niji 2014-6-5 13:29
吃牛肉好还是吃鸡胸好？ 沉醉东风/yl 2013-12-21 10177 热月 2014-1-2 19:03
我的训练饮食...色香味俱全啊 attachment 萧秋水 2014-1-13 16343 SCOTT 2014-5-3 01:01
买了5斤牛排和3斤金枪鱼，还有6KG的火鸡胸 训练中的英雄 2012-10-20 17753 SCOTT 2014-5-15 12:43
俺的饮食 attach_img 布莱恩 2013-1-6 12520 杜小玉 2013-12-21 13:34
鸡蛋的吃法 新人帖 kdjfh 2012-12-6 8289 萧秋水 2014-1-13 20:50
现在才发现那么个好地方！！ 新人帖 wkx3651 2014-2-3 9277 ShutterDevil 2014-10-8 11:41
晚上都忍不住吃夜宵啊 st1123456 2010-10-31 5198 agun 2012-3-2 20:04
关于牛肉 寂寞炸弹 2011-3-10 278 寂寞炸弹 2011-3-12 10:10
求教各位！增肌或者比赛人士！米饭和土豆的料理不长脂的饮食料理方法！ saint 2010-10-1 2185 st1123456 2010-10-21 21:54
就这两天 胖起来了 全吃的垃圾食品 蒋小宝 2010-9-21 1149 萧秋水 2010-9-22 08:46
[健身饮食]鸡蛋不宜与哪些食物同食 attach_img 灵魂系 2010-10-28 4254 佛剑分说 2011-11-6 09:56
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