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肌肉训练交流 今日: 0|主题: 382|排名: 1 
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 库尔曼的训练安排 灵魂系 2010-10-24 2102 灵魂系 2010-10-24 17:11
肌肉怪物不是健美----凯文莱夫隆 shiyang 2009-8-14 10558 wztiger2006 2010-10-21 15:21
--------------------几种最常见的训练计划原型---------------------- 灵魂系 2010-10-12 5173 st1123456 2010-10-19 23:15
请兄弟们帮忙投张票 attach_img 萧秋水 2010-10-16 875 萧秋水 2010-10-19 15:01
----------------李 哈尼 的一周训练计划 attach_img 灵魂系 2010-10-11 7190 st1123456 2010-10-12 20:42
----------------罗尼 库尔曼 一周训练计划 attach_img 灵魂系 2010-10-11 4177 Discover 2010-10-12 09:52
激情!!! 榨菜男 2010-10-5 12131 st1123456 2010-10-10 21:37
在大斌网发“ 一段健美论坛上的对话,引人深思”的兄弟进来! 三两米饭 2010-9-26 16432 三两米饭 2010-10-1 20:30
杯具了,网球肘发作了  ...2 萧秋水 2010-9-9 26179 萧秋水 2010-9-28 15:41
拇指挫伤 萧秋水 2010-9-28 116 三两米饭 2010-9-28 09:39
2010年奥赛! 我们天天向上1 2010-9-26 6115 三两米饭 2010-9-26 22:11
如何提高卧推力量(转) qihua009 2010-9-20 4152 Discover 2010-9-21 13:44
请教个哑铃卧推的问题 19895667 2010-5-17 6113 jiangxiyu 2010-9-18 15:19
请教问题,没有感觉了 蓝色经典 2010-5-17 474 jiangxiyu 2010-9-17 20:41
赛前训练 萧秋水 2010-4-23 15216 jiangxiyu 2010-9-17 20:36
请教高手,如何找到属于自己的训练法则。 轮回 2009-12-27 11114 jiangxiyu 2010-9-17 20:35
增长肌肉秘笈 逸水清砚 2009-8-10 2413 jiangxiyu 2010-9-17 20:34
练腹利器 attach_img 萧秋水 2010-9-13 4209 jiangxiyu 2010-9-17 20:33
大腿肌肉群训练计划(大斌转来的)! 三两米饭 2010-9-11 4121 jiangxiyu 2010-9-17 07:48
学会有效的训练 萧秋水 2010-7-28 13151 jiangxiyu 2010-9-17 07:42
谈谈睡眠 萧秋水 2010-7-8 6118 jiangxiyu 2010-9-17 07:40
哑铃侧平举时的问题…… 最像神 2010-7-5 593 jiangxiyu 2010-9-17 07:40
训练必须到位 萧秋水 2010-1-28 10167 jiangxiyu 2010-9-17 07:39
假如我要练力量应该怎么安排训练 castrojin 2010-6-22 664 jiangxiyu 2010-9-17 07:34
今天练腿 萧秋水 2010-2-5 998 jiangxiyu 2010-9-17 07:32
处于增肌阶段中,想带着做做有氧,哪个安排好些? 最像神 2010-6-28 4101 jiangxiyu 2010-9-17 07:31
悲剧啊!貌似伤到脊椎了…… 最像神 2010-7-13 892 jiangxiyu 2010-9-17 07:27
开始发飙了(起点记录7月23日)  ...2 萧秋水 2010-7-23 31365 jiangxiyu 2010-9-17 07:27
怎么会变这样的呢???? attach_img  ...2 肌肉概念 2009-7-4 36870 jiangxiyu 2010-9-16 21:18
最杯具,人最少的一届全国赛! 三两米饭 2010-9-12 9155 jiangxiyu 2010-9-15 09:25
适合懒人的练腿器械---躺着蹬腿 attach_img 萧秋水 2010-9-13 5122 jiangxiyu 2010-9-15 09:24
今年黄金赛的选手实力都很高啊 亡命之徒 2010-9-12 17274 jiangxiyu 2010-9-15 09:23
我喜欢这样练小腿 attach_img 萧秋水 2010-9-13 2108 Discover 2010-9-14 09:26
要命的蹬腿(补回以前消失的话题) 萧秋水 2010-8-30 371 animal 2010-9-13 16:18
合理安排训练(补) 萧秋水 2010-9-2 169 lijingbo 2010-9-4 21:59
单手哑铃划船居然闪了腹外斜肌 〓一哥〓 2010-8-8 10150 蒋小宝 2010-9-4 18:49
失恋了,你们还有心情训练么? 最像神 2010-8-11 11130 萧秋水 2010-8-30 11:17
腹肌抽筋,惨 萧秋水 2010-7-5 791 baitouyin 2010-8-27 09:16
我受过的几次伤 萧秋水 2010-8-10 352 st1123456 2010-8-24 11:27
训练的时长 萧秋水 2010-8-10 660 我们天天向上1 2010-8-11 08:12
我很久没做深蹲了 萧秋水 2010-1-29 11140 hellhammer 2010-8-9 23:13
我对大重量的理解 萧秋水 2010-8-7 8114 三两米饭 2010-8-9 12:40
健美的正确方法 萧秋水 2010-3-13 10247 天马 2010-8-8 21:14
训练时的疑惑,求解…… 最像神 2010-8-3 770 天马 2010-8-8 16:51
病与训练 萧秋水 2010-8-3 353 萧秋水 2010-8-4 10:52
自带饭菜上班吃 萧秋水 2010-7-27 12151 萧秋水 2010-8-4 10:50
训练时比较郁闷的事…… 最像神 2010-7-19 687 三两米饭 2010-7-24 21:31
急呼一哥!!!!!!!!!!!!!  ...2 肌肉概念 2009-7-4 20994 satan520 2010-7-11 15:22
一个学生的求救 461622459 2010-3-7 3126 satan520 2010-7-11 15:20
健身房的专业训练 173533621 2010-6-8 6172 satan520 2010-7-11 14:08
我又回来了。。。 关孤 2010-6-23 554 布莱恩 2010-6-24 22:33
工程里丁伯说要砍了余翔,看来又要热闹了,期待一哥给我们说些圈内的小故事! 三两米饭 2010-5-23 14546 三两米饭 2010-6-23 19:03
大哥,请教深蹲问题 沈浪 2009-11-8 10205 xyws163 2010-6-4 10:55
请教一个问题. 梦境虚无 2010-5-16 331 xyws163 2010-6-4 10:49
叶祖彪这次四体会状态不如去年全国赛和省赛!一哥为什么? 三两米饭 2010-5-23 5238 丹阳型男 2010-6-1 23:15
健美训练的基本动作和注意事项 houxiaodong 2010-5-19 187 〓一哥〓 2010-5-19 18:56
有氧啊我的痛 萧秋水 2010-4-21 10163 我们天天向上1 2010-4-27 11:32
[求教]如何增粗大腿及膝盖周围的肌肉 zhudongjun86 2010-3-22 1108 〓一哥〓 2010-3-23 02:32
请问体能和增肌的关系,休息到什么程度才好。大家谈谈自己的训练计划。 80416519 2009-10-18 4135 安迪2007 2010-2-5 13:42
新人请教! Disnep 2009-11-19 233 萧秋水 2010-1-13 21:49
新人报道!! 临界七宝 2009-8-10 179 翟彦芳 2010-1-9 22:33
求篮球运动员的力量训练方法 80416519 2009-10-17 065 80416519 2009-10-17 16:31
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