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肌肉训练交流
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库尔曼的训练安排
灵魂系
2010-10-24
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灵魂系
2010-10-24 17:11
肌肉怪物不是健美----凯文莱夫隆
shiyang
2009-8-14
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558
wztiger2006
2010-10-21 15:21
--------------------几种最常见的训练计划原型----------------------
灵魂系
2010-10-12
5
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st1123456
2010-10-19 23:15
请兄弟们帮忙投张票
萧秋水
2010-10-16
8
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萧秋水
2010-10-19 15:01
----------------李 哈尼 的一周训练计划
灵魂系
2010-10-11
7
190
st1123456
2010-10-12 20:42
----------------罗尼 库尔曼 一周训练计划
灵魂系
2010-10-11
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177
Discover
2010-10-12 09:52
激情!!!
榨菜男
2010-10-5
12
131
st1123456
2010-10-10 21:37
在大斌网发“ 一段健美论坛上的对话,引人深思”的兄弟进来!
三两米饭
2010-9-26
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三两米饭
2010-10-1 20:30
杯具了,网球肘发作了
...
2
萧秋水
2010-9-9
26
179
萧秋水
2010-9-28 15:41
拇指挫伤
萧秋水
2010-9-28
1
16
三两米饭
2010-9-28 09:39
2010年奥赛!
我们天天向上1
2010-9-26
6
115
三两米饭
2010-9-26 22:11
如何提高卧推力量(转)
qihua009
2010-9-20
4
152
Discover
2010-9-21 13:44
请教个哑铃卧推的问题
19895667
2010-5-17
6
113
jiangxiyu
2010-9-18 15:19
请教问题,没有感觉了
蓝色经典
2010-5-17
4
74
jiangxiyu
2010-9-17 20:41
赛前训练
萧秋水
2010-4-23
15
216
jiangxiyu
2010-9-17 20:36
请教高手,如何找到属于自己的训练法则。
轮回
2009-12-27
11
114
jiangxiyu
2010-9-17 20:35
增长肌肉秘笈
逸水清砚
2009-8-10
2
413
jiangxiyu
2010-9-17 20:34
练腹利器
萧秋水
2010-9-13
4
209
jiangxiyu
2010-9-17 20:33
大腿肌肉群训练计划(大斌转来的)!
三两米饭
2010-9-11
4
121
jiangxiyu
2010-9-17 07:48
学会有效的训练
萧秋水
2010-7-28
13
151
jiangxiyu
2010-9-17 07:42
谈谈睡眠
萧秋水
2010-7-8
6
118
jiangxiyu
2010-9-17 07:40
哑铃侧平举时的问题……
最像神
2010-7-5
5
93
jiangxiyu
2010-9-17 07:40
训练必须到位
萧秋水
2010-1-28
10
167
jiangxiyu
2010-9-17 07:39
假如我要练力量应该怎么安排训练
castrojin
2010-6-22
6
64
jiangxiyu
2010-9-17 07:34
今天练腿
萧秋水
2010-2-5
9
98
jiangxiyu
2010-9-17 07:32
处于增肌阶段中,想带着做做有氧,哪个安排好些?
最像神
2010-6-28
4
101
jiangxiyu
2010-9-17 07:31
悲剧啊!貌似伤到脊椎了……
最像神
2010-7-13
8
92
jiangxiyu
2010-9-17 07:27
开始发飙了(起点记录7月23日)
...
2
萧秋水
2010-7-23
31
365
jiangxiyu
2010-9-17 07:27
怎么会变这样的呢????
...
2
肌肉概念
2009-7-4
36
870
jiangxiyu
2010-9-16 21:18
最杯具,人最少的一届全国赛!
三两米饭
2010-9-12
9
155
jiangxiyu
2010-9-15 09:25
适合懒人的练腿器械---躺着蹬腿
萧秋水
2010-9-13
5
122
jiangxiyu
2010-9-15 09:24
今年黄金赛的选手实力都很高啊
亡命之徒
2010-9-12
17
274
jiangxiyu
2010-9-15 09:23
我喜欢这样练小腿
萧秋水
2010-9-13
2
108
Discover
2010-9-14 09:26
要命的蹬腿(补回以前消失的话题)
萧秋水
2010-8-30
3
71
animal
2010-9-13 16:18
合理安排训练(补)
萧秋水
2010-9-2
1
69
lijingbo
2010-9-4 21:59
单手哑铃划船居然闪了腹外斜肌
〓一哥〓
2010-8-8
10
150
蒋小宝
2010-9-4 18:49
失恋了,你们还有心情训练么?
最像神
2010-8-11
11
130
萧秋水
2010-8-30 11:17
腹肌抽筋,惨
萧秋水
2010-7-5
7
91
baitouyin
2010-8-27 09:16
我受过的几次伤
萧秋水
2010-8-10
3
52
st1123456
2010-8-24 11:27
训练的时长
萧秋水
2010-8-10
6
60
我们天天向上1
2010-8-11 08:12
我很久没做深蹲了
萧秋水
2010-1-29
11
140
hellhammer
2010-8-9 23:13
我对大重量的理解
萧秋水
2010-8-7
8
114
三两米饭
2010-8-9 12:40
健美的正确方法
萧秋水
2010-3-13
10
247
天马
2010-8-8 21:14
训练时的疑惑,求解……
最像神
2010-8-3
7
70
天马
2010-8-8 16:51
病与训练
萧秋水
2010-8-3
3
53
萧秋水
2010-8-4 10:52
自带饭菜上班吃
萧秋水
2010-7-27
12
151
萧秋水
2010-8-4 10:50
训练时比较郁闷的事……
最像神
2010-7-19
6
87
三两米饭
2010-7-24 21:31
急呼一哥!!!!!!!!!!!!!
...
2
肌肉概念
2009-7-4
20
994
satan520
2010-7-11 15:22
一个学生的求救
461622459
2010-3-7
3
126
satan520
2010-7-11 15:20
健身房的专业训练
173533621
2010-6-8
6
172
satan520
2010-7-11 14:08
我又回来了。。。
关孤
2010-6-23
5
54
布莱恩
2010-6-24 22:33
工程里丁伯说要砍了余翔,看来又要热闹了,期待一哥给我们说些圈内的小故事!
三两米饭
2010-5-23
14
546
三两米饭
2010-6-23 19:03
大哥,请教深蹲问题
沈浪
2009-11-8
10
205
xyws163
2010-6-4 10:55
请教一个问题.
梦境虚无
2010-5-16
3
31
xyws163
2010-6-4 10:49
叶祖彪这次四体会状态不如去年全国赛和省赛!一哥为什么?
三两米饭
2010-5-23
5
238
丹阳型男
2010-6-1 23:15
健美训练的基本动作和注意事项
houxiaodong
2010-5-19
1
87
〓一哥〓
2010-5-19 18:56
有氧啊我的痛
萧秋水
2010-4-21
10
163
我们天天向上1
2010-4-27 11:32
[求教]如何增粗大腿及膝盖周围的肌肉
zhudongjun86
2010-3-22
1
108
〓一哥〓
2010-3-23 02:32
请问体能和增肌的关系,休息到什么程度才好。大家谈谈自己的训练计划。
80416519
2009-10-18
4
135
安迪2007
2010-2-5 13:42
新人请教!
Disnep
2009-11-19
2
33
萧秋水
2010-1-13 21:49
新人报道!!
临界七宝
2009-8-10
1
79
翟彦芳
2010-1-9 22:33
求篮球运动员的力量训练方法
80416519
2009-10-17
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2009-10-17 16:31
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