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肌肉训练交流 今日: 0|主题: 384|排名: 1 
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全局置顶 隐藏置顶帖 〓〓关于合成代谢区部分认证版块的公告〓〓 attach_img  ...23 〓一哥〓 2013-12-11 563186 stupiddog 2019-2-17 23:45
全局置顶 隐藏置顶帖 [警示] - 剽窃的境界 - 微薄剽窃警示贴 attach_img 第十二夜 2014-8-20 141457 stupiddog 2019-2-17 23:39
全局置顶 隐藏置顶帖 《合成代谢学》培训班的教材预览版(2013..03.09增加T-bol教材预览) attach_img  ...23 第十二夜 2010-5-6 467814 aq4512452 2015-5-1 23:26
全局置顶 隐藏置顶帖 合成代谢英文名词解释索引贴 - 连续更新中 目前53条 [2011.02.20-2013.12.09] attach_img  ...23 第十二夜 2011-2-19 585137 SeraphJo 2015-3-19 02:17
全局置顶 隐藏置顶帖 竞技健美中水份调节的方法浅析 新人帖 attach_img 肥肥流星雨 2014-3-3 3208 萧秋水 2014-3-4 09:19
隐藏置顶帖 11 - [资料] 生长激素 - Growth Hormone (GH、rhGH)*竞技型药物 attach_img 第十二夜 2012-5-5 136237 萧秋水 2012-5-8 08:29
本版置顶 隐藏置顶帖 练肩常用的两个动作 attach_img  ...2 萧秋水 2010-9-30 302633 无边 2017-10-31 21:42
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这样减脂可以吗 新人帖 attach_img 小游 2013-4-1 12550 孤狼在线 2019-5-11 08:26
一哥 十二夜请进 本人新手 初入江湖 孩児哥 2013-7-11 6426 stupiddog 2019-2-17 23:31
你们训练日晚上几点睡? 萧秋水 2011-11-26 14414 sing 2018-8-30 00:39
三角肌前束训练的一个孤立小动作 attach_img 〓一哥〓 2014-1-2 16799 thxx 2017-11-27 07:48
关于8分钟腹肌的问题 Six.God 2012-10-23 4300 mytyson 2017-8-19 17:39
哈尼.雷蒙博德FST-7训练体系~ mytyson 2017-8-19 0111 mytyson 2017-8-19 13:43
分享一个三角肌训练步骤 attach_img 〓一哥〓 2015-3-1 5456 mytyson 2017-8-14 09:17
大腿外侧肌肉怎么训练 新人帖 缘分 2015-2-24 1157 运动男孩 2015-5-2 09:29
维克多马丁内兹Victor Martinez训练细节的教学 laopan00 2015-4-4 7244 变态小姐杀手 2015-4-6 23:14
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潜水多年,第一次发贴,别喷~ 新人帖 attach_img nibaoyou 2014-12-30 14487 缘分 2015-2-24 22:30
嘿嘿,关于训练的一些神回复 萧秋水 2014-5-7 6203 guhanqingqqa 2015-2-23 14:06
毛巾引体向上 丽康健身器材 2013-4-3 14532 缘分 2015-2-23 12:20
求助,各位大神,当你训练到什么状态的时候开始用C 新人帖 累不累固醇 2015-2-4 2194 hellhammer 2015-2-7 22:41
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提高心肺功能对增肌有帮助吗 hucheng112 2015-1-9 4130 运动男孩 2015-1-10 16:39
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我训练量大吗?别人都说大。我想请教大哥们。 新人帖 attach_img  ...2 要当大肌霸 2014-1-7 28785 nibaoyou 2015-1-6 10:26
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浪哥说:练健美先要了解肌肉的结构。 attach_img 哈哈少年 2012-5-5 181232 肌肉绷起 2014-11-4 14:50
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新手求教如何练全身肌肉,特别是臂部 新人帖 末雨V 2014-6-18 3150 BOYKA 2014-8-17 03:06
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5种引体向上架大比拼,史上最全的引体架深度分析!!! 有图有真相 新人帖 attach_img harrybiz 2014-8-2 2215 harrybiz 2014-8-5 18:05
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训练的时候不知道如何提升力量 大爸 2014-7-30 099 大爸 2014-7-30 04:01
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健美标靶——第二章 手臂前侧 2、站立弯举:曲杠宽握距 attach_img 里里外外 2014-1-19 3196 绿巨人 2014-6-16 18:45
泡热水澡对肌肉训练和恢复有什么影响 新人帖 阿诺 2013-4-11 6284 绿巨人 2014-6-16 17:16
肉肉上不去了,维度无法突破,求一哥和高手们指点 attach_img 镇海懂兄 2012-10-19 181176 热月 2014-6-3 07:42
刚到一哥店上买的炽天使120颗加冠军蛋白粉怎么用 ch134255 2012-10-2 4393 12131231 2014-6-1 13:18
求解-如何快速增重 新人帖 传说的♂♀缘分 2012-11-22 8307 12131231 2014-6-1 12:50
我的肌肉求圍觀那個變態人 ryan75 2013-2-14 7611 12131231 2014-6-1 12:49
健身房小练一下,手机拍的,灯光超级讨厌看不清楚 attach_img 镇海懂兄 2012-12-1 18816 12131231 2014-6-1 12:48
初学者问题求助,请大家帮忙! 新人帖 弩冥冰 2014-5-16 266 铁腿 2014-5-23 08:25
膝关节有疼痛怎么练腿力? 新人帖 金枪手 2014-4-24 392 热月 2014-5-2 13:32
练的多不等于长肌肉(补回消失的话题)  ...23 萧秋水 2010-8-30 422283 热月 2014-4-30 10:53
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第一次使用氮泵 没啥感觉 是因为用药用的吗 刚做完备赛的C jcookk 2012-6-21 8497 znbubu 2014-4-26 13:53
李连杰和李小龙都说过,不练习跑步根本不能算是健身者。  ...2 lhy5018532 2011-3-12 22661 热月 2014-4-18 10:36
求助求助!!新人求助 新人帖 cheng 2014-4-12 543 萧秋水 2014-4-17 16:23
关于斜方的中下部分怎么练 新人帖 大鸡吧582 2014-4-7 4111 大鸡吧582 2014-4-15 14:24
请教各位前辈腰长应该怎么训练? 新人帖 luke 2014-3-29 3100 harry 2014-4-2 02:42
关于max ot训练体系 新人帖 attach_img 15249556606 2014-3-18 8204 15249556606 2014-3-27 20:12
练习健美者,能抽烟吗? 镇海懂兄 2012-10-24 12426 BOYKA 2014-3-27 02:24
做c的时候是不是脾气很大 nizhendema 2012-6-12 17840 BOYKA 2014-3-25 02:08
训练暗藏的危机1--哑铃的危机 attach_img 萧秋水 2014-3-4 8236 mutohkeiji 2014-3-6 21:49
C进入中后期,睾丸收缩,有何办法避免?? 新人帖 wei 2013-2-25 13921 yxfa 2014-3-5 16:00
休闲下~你的A片修炼到几级了?  ...2 沈浪 2009-8-31 22978 等~ 2014-2-21 22:21
求教一些基础肌肉训练问题 求大神指导 新人帖 龙银 2014-2-3 086 龙银 2014-2-3 23:52
关于蛋白粉的补充时间,跪求大神解答 小游 2013-4-11 12361 laxkys 2014-1-30 15:28
两位奥赛冠军阿诺施瓦辛格和舍其奥奥利伐的胸背超级组 趙_子_龍 2013-12-23 2224 dongye1979 2014-1-23 10:17
二头肌孤立训练---小技巧 attach_img 〓一哥〓 2014-1-15 7428 萧秋水 2014-1-21 20:44
求解 ▓Joseph, 2012-12-24 5111 ▓Joseph, 2014-1-21 20:25
健美标靶——肌肉与磁共振成像 attach_img 里里外外 2014-1-19 5167 Mr_Nobody. 2014-1-20 02:02
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