专业健美饮食 - 肌肉一族网

收藏本版订阅

专业健美饮食今日: 0|主题: 163|排名: 11

我们绝对不能接受，刻苦训练的前提下，有一个糟糕的饮食观点，每一位健美成功者都是需要懂得如何正确饮食的，希望大家发挥我为人人，人人为我的精神，不要吝啬自己的饮食方法，求同存异，共同进步

全部主题最新热门热帖精华更多 \| 显示置顶		作者	回复/查看	最后发表

隐藏置顶帖〓〓关于合成代谢区部分认证版块的公告〓〓 ...2 3	〓一哥〓 2013-12-11	563202	stupiddog 2019-2-17 23:45
隐藏置顶帖 [警示] - 剽窃的境界 - 微薄剽窃警示贴	第十二夜 2014-8-20	141484	stupiddog 2019-2-17 23:39
隐藏置顶帖《合成代谢学》培训班的教材预览版（2013..03.09增加T-bol教材预览） ...2 3	第十二夜 2010-5-6	467873	aq4512452 2015-5-1 23:26
隐藏置顶帖合成代谢英文名词解释索引贴 - 连续更新中目前53条 [2011.02.20-2013.12.09] ...2 3	第十二夜 2011-2-19	585176	SeraphJo 2015-3-19 02:17
隐藏置顶帖竞技健美中水份调节的方法浅析	肥肥流星雨 2014-3-3	3235	萧秋水 2014-3-4 09:19
隐藏置顶帖 11 - [资料] 生长激素 - Growth Hormone (GH、rhGH)*竞技型药物	第十二夜 2012-5-5	136237	萧秋水 2012-5-8 08:29
隐藏置顶帖推荐:美味的营养早餐(健美营养早餐) ...2 3	萧秋水 2012-10-26	401915	stupiddog 2019-2-17 23:47
隐藏置顶帖教你一个标准健美增肌餐，赛季非赛季均可服用 ...2 3	萧秋水 2010-9-16	453501	slow 2018-1-14 10:59
隐藏置顶帖做好黑椒汁什么牛肉鸡肉难吃都是浮云	蒋小宝 2011-5-4	131297	ray 2014-11-6 12:51
版块主题
最近减脂期间的饮食，求指教	zihuizhang 2014-7-1	3349	monsteriver 2019-2-19 12:20
请高手指点谢谢	icbc 2014-11-5	881	stupiddog 2019-2-17 23:49
10种强力食物	ray 2014-11-10	4300	stupiddog 2019-2-17 23:48
有没有半夜饿的受不了？这时候吃什么？	CT910323 2014-9-24	7198	stupiddog 2019-2-17 23:48
启动盒饭模式 ...2	rock210 2014-2-15	26752	stupiddog 2019-2-17 23:47
请教一下训练前应该吃什么的问题	zihuizhang 2014-6-12	1106	eunhwan 2018-10-7 15:38
请教：人体不要用药的情况下每公斤2克蛋白是吸收上限？	lxzasm 2017-7-12	3152	练成罗尼也枉然 2018-4-11 17:53
第一个C即将开始，请教大家饮食方面的注意事项	REMSLEEP 2012-10-29	11800	练成罗尼也枉然 2018-4-11 17:52
赛前一般怎么设定碳水蛋白质的量？	a734352143 2018-3-24	050	a734352143 2018-3-24 16:19
鸡肉跟牛肉区别大么从小只爱吃牛肉不爱吃鸡肉啊。。。	xuwen379 2011-5-5	16714	a8240523 2017-12-13 13:55
蛋白质生物价	lxzasm 2017-7-21	141	阿峰° 2017-8-14 14:35
你是哪个星座的肌肉型男？投票（二）	灵魂系 2010-10-30	16435	肥虫 2015-5-22 09:44
ryanterry计划	haowei 2015-5-14	6178	gutong1234 2015-5-19 10:56
大家帮忙看看这个饮食的话减脂有什么需要注意的么	cookie9905 2014-6-24	4164	XIANG 2015-5-10 23:02
还是请教减脂期间饮食问题	laxkys 2013-5-7	17316	zuiaisigua 2015-4-7 23:39
请教一哥和大家，关于减脂期间睡前饮食	346533452 2012-10-22	9388	zuiaisigua 2015-4-7 23:23
问大家一个复杂的减脂问题！	saint 2014-7-11	8333	zuiaisigua 2015-4-7 23:01
求一份详细的减脂餐	CT910323 2014-11-9	2123	zuiaisigua 2015-4-7 23:01
鸡胸	tan8345 2014-11-7	176	山岸秀匡 2015-3-31 10:28
春节胖三斤	ni99boy 2015-2-23	148	Sparta 2015-2-26 12:20
晚上用缓释蛋白粉与鸡胸肉的区别	936174668 2011-11-17	14491	运动男孩 2015-1-6 16:44
每次训练完都吃不下东西，怎么办？	chinastar20 2014-12-26	279	TDC 2014-12-28 19:08
胃的问题，	tan8345 2014-11-8	042	tan8345 2014-11-8 16:43
夜间加餐	tan8345 2014-11-6	168	yxfa 2014-11-7 14:45
看看这些脂肪	萧秋水 2012-10-23	11698	ray 2014-11-6 12:53
增肌减脂有矛盾么？	thxx 2014-5-1	5365	ShutterDevil 2014-10-20 19:13
赛前饮食	萧秋水 2010-4-23	11489	caiyilin 2014-10-16 23:29
好吃的燕麦排行。。。	TDC 2012-5-6	12674	Zorro 2014-10-10 11:22
现在才发现那么个好地方！！	wkx3651 2014-2-3	9277	ShutterDevil 2014-10-8 11:41
肌肉初学者的咨询，请大师帮助。	Edward·kong 2012-11-26	9271	大个子小身材 2014-9-16 19:23
新手选择乳清蛋白粉一半选什么牌子？	Prps〞 2013-4-5	7431	lovediy 2014-9-1 16:20
草莓果酱作为平时吃面包的搭配热量高么？	cookie9905 2014-8-8	374	小兔子 2014-8-12 22:43
检讨赛前饮食	萧秋水 2010-6-2	11442	变态小姐杀手 2014-6-17 22:38
关于鸡胸肉	muscleman101 2011-7-16	7330	变态小姐杀手 2014-6-17 22:35
体重188磅做循环的时候这样饮食行不行啊	正确动作 2011-7-19	8528	变态小姐杀手 2014-6-17 22:33
健美暗黑料理	rock210 2014-5-3	7437	变态小姐杀手 2014-6-17 22:31
请教一哥！关于一天两练训练后补剂使用的困惑	一只新人 2014-6-11	5184	肥肥流星雨 2014-6-13 08:53
來點中東口味~~鷹嘴豆泥(Hummus)	kuanyuwg 2014-6-7	3107	第十二夜 2014-6-8 11:27
请问素食主义者如何健美？	热月 2014-1-17	12170	niji 2014-6-5 13:29
终于吃腻了鸡肉来点卤牛肉吧超级简单	蒋小宝 2010-12-9	14733	lovegmjmoon123 2014-5-15 23:36
买了5斤牛排和3斤金枪鱼，还有6KG的火鸡胸	训练中的英雄 2012-10-20	17753	SCOTT 2014-5-15 12:43
肌肉不均匀	初学者求学 2014-5-8	2128	小兔子 2014-5-12 11:00
清蒸鲈鱼	蒋小宝 2010-9-11	15439	catinsh 2014-5-6 12:24
酱油鸡蛋拌饭	热月 2014-5-3	1108	热月 2014-5-3 10:13
请问大家喝啥牛奶？	lhy5018532 2011-2-28	12257	热月 2014-5-3 10:06
鸡肉盖教饭	蒋小宝 2010-9-2	15771	热月 2014-5-3 09:04
我的训练饮食...色香味俱全啊	萧秋水 2014-1-13	16343	SCOTT 2014-5-3 01:01
求大神解答！！！！	15249556606 2014-4-20	1068	15249556606 2014-4-24 20:36
分享一个塔塔牛排做法	718560970 2014-1-21	11209	tier申宸 2014-4-2 13:51
赛前脱水技术问题	starts 2012-9-21	5423	格林希斯 2014-3-22 01:12
关于赛前饮食请教下	macross518 2012-10-19	4219	野蛮人 2014-3-21 08:51
牛肉干到底有营养吗？	jmsboss 2010-8-3	13545	a2602565883 2014-3-4 13:51
狗肉怎么样? ...2	学会科学用药 2011-1-5	22482	BOYKA 2014-2-25 13:45
这个重大问题人人都有！有人能解释或者说防止吗??	saint 2011-11-9	8299	BOYKA 2014-2-25 13:41
一哥，指点下，做C期间这个饮食怎么样？	whpjamess 2014-1-21	9354	whpjamess 2014-1-26 20:44
非赛季的饮食，哈哈不要孽待自己啊	萧秋水 2014-1-13	7273	萧秋水 2014-1-15 08:22
虾仁做蛋白质主要来源可以不？	里里外外 2014-1-13	5162	jiekei2002 2014-1-14 10:28
鸡蛋的吃法	kdjfh 2012-12-6	8289	萧秋水 2014-1-13 20:50
哪里能买到放心的鸡胸肉？	幽兰色的鱼II 2012-12-20	12317	要当大肌霸 2014-1-8 13:01
蛋白粉不能用牛奶冲	顽强的肾 2011-4-7	18822	里里外外 2014-1-8 09:47
分享我的午餐和训练后正餐，有什么安排的不合适请大家指导啊！	rock210 2014-1-2	14304	▓Joseph， 2014-1-7 22:51
分享一下我的其中一餐	freeman5383 2013-12-27	10250	freeman5383 2014-1-6 19:36
有懂营养学的吗	热月 2014-1-2	798	热月 2014-1-6 14:05
吃牛肉好还是吃鸡胸好？	沉醉东风/yl 2013-12-21	10177	热月 2014-1-2 19:03
你是哪个星座的肌肉型男？投票（一）	灵魂系 2010-10-30	18662	Thuglife010 2014-1-1 01:36
如何减手臂上的赘肉	丽康健身器材 2013-5-24	180	杜小玉 2013-12-23 17:26
大家有没有吃过80粉？？？？？？？？？？？	摔角皇帝HHH 2013-4-17	10329	杜小玉 2013-12-21 13:37
如何快速瘦臀部和大腿	丽康健身器材 2013-5-24	2114	杜小玉 2013-12-21 13:34
俺的饮食	布莱恩 2013-1-6	12520	杜小玉 2013-12-21 13:34
关于碳水化合物的问题。请教	lilthug 2013-1-31	8337	TDC 2013-6-23 21:41
问个鸡蛋的问题啊	laxkys 2013-5-22	5201	laxkys 2013-5-24 15:57
白领跟我做，简单四招，轻松有效的缓解疲劳症状	丽康健身器材 2013-5-24	059	丽康健身器材 2013-5-24 08:33
吃脂肪燃烧弹的同时可以吃蛋白粉吗？	张威 2013-5-8	5172	张威 2013-5-8 22:40
减脂增肌中求比较靠谱的食谱	老板 2012-12-17	9568	遠颺的心 2013-5-6 14:42
新手求教米伦食品	Mutant 2013-4-17	7186	镇海懂兄 2013-4-22 10:20
做C的期间鸡胸肉，米饭，蛋白粉，增肌粉，水果这些够吗？	摔角皇帝HHH 2013-4-10	4312	小兔子 2013-4-11 13:11
分享一个做鸡胸肉的办法(懒人无图)	zuozhuoli 2011-4-22	8619	野蛮人 2013-4-10 16:38

12 3 / 3 页下一页