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专业健美饮食 今日: 0|主题: 163|排名: 11 
我们绝对不能接受,刻苦训练的前提下,有一个糟糕的饮食观点,每一位健美成功者都是需要懂得如何正确饮食的,希望大家发挥我为人人,人人为我的精神,不要吝啬自己的饮食方法,求同存异,共同进步
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全局置顶 隐藏置顶帖 〓〓关于合成代谢区部分认证版块的公告〓〓 attach_img  ...23 〓一哥〓 2013-12-11 563186 stupiddog 2019-2-17 23:45
全局置顶 隐藏置顶帖 [警示] - 剽窃的境界 - 微薄剽窃警示贴 attach_img 第十二夜 2014-8-20 141457 stupiddog 2019-2-17 23:39
全局置顶 隐藏置顶帖 《合成代谢学》培训班的教材预览版(2013..03.09增加T-bol教材预览) attach_img  ...23 第十二夜 2010-5-6 467814 aq4512452 2015-5-1 23:26
全局置顶 隐藏置顶帖 合成代谢英文名词解释索引贴 - 连续更新中 目前53条 [2011.02.20-2013.12.09] attach_img  ...23 第十二夜 2011-2-19 585137 SeraphJo 2015-3-19 02:17
全局置顶 隐藏置顶帖 竞技健美中水份调节的方法浅析 新人帖 attach_img 肥肥流星雨 2014-3-3 3208 萧秋水 2014-3-4 09:19
隐藏置顶帖 11 - [资料] 生长激素 - Growth Hormone (GH、rhGH)*竞技型药物 attach_img 第十二夜 2012-5-5 136237 萧秋水 2012-5-8 08:29
本版置顶 隐藏置顶帖 推荐:美味的营养早餐(健美营养早餐) attach_img  ...23 萧秋水 2012-10-26 401907 stupiddog 2019-2-17 23:47
本版置顶 隐藏置顶帖 教你一个标准健美增肌餐,赛季非赛季均可服用 attach_img  ...23 萧秋水 2010-9-16 453497 slow 2018-1-14 10:59
本版置顶 隐藏置顶帖 做好黑椒汁 什么牛肉 鸡肉难吃 都是浮云 attach_img 蒋小宝 2011-5-4 131293 ray 2014-11-6 12:51
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最近减脂期间的饮食,求指教 attach_img zihuizhang 2014-7-1 3348 monsteriver 2019-2-19 12:20
请高手指点 谢谢 新人帖 icbc 2014-11-5 881 stupiddog 2019-2-17 23:49
10种强力食物 ray 2014-11-10 4296 stupiddog 2019-2-17 23:48
有没有半夜饿的受不了?这时候吃什么? 新人帖 CT910323 2014-9-24 7196 stupiddog 2019-2-17 23:48
启动盒饭模式 attach_img  ...2 rock210 2014-2-15 26750 stupiddog 2019-2-17 23:47
请教一下训练前应该吃什么的问题 zihuizhang 2014-6-12 1106 eunhwan 2018-10-7 15:38
请教:人体不要用药的情况下每公斤2克蛋白是吸收上限? lxzasm 2017-7-12 3149 练成罗尼也枉然 2018-4-11 17:53
第一个C即将开始,请教大家饮食方面的注意事项 REMSLEEP 2012-10-29 11798 练成罗尼也枉然 2018-4-11 17:52
赛前一般怎么设定碳水蛋白质的量? a734352143 2018-3-24 049 a734352143 2018-3-24 16:19
鸡肉跟牛肉区别大么 从小只爱吃牛肉 不爱吃鸡肉啊。。。 xuwen379 2011-5-5 16714 a8240523 2017-12-13 13:55
蛋白质生物价 lxzasm 2017-7-21 139 阿峰° 2017-8-14 14:35
投票 你是哪个星座的肌肉型男?投票(二) attach_img 灵魂系 2010-10-30 16435 肥虫 2015-5-22 09:44
ryanterry计划 attach_img haowei 2015-5-14 6176 gutong1234 2015-5-19 10:56
大家帮忙看看这个饮食的话减脂有什么需要注意的么 新人帖 cookie9905 2014-6-24 4164 XIANG 2015-5-10 23:02
还是请教减脂期间饮食问题 laxkys 2013-5-7 17316 zuiaisigua 2015-4-7 23:39
请教一哥和大家,关于减脂期间睡前饮食 346533452 2012-10-22 9388 zuiaisigua 2015-4-7 23:23
问大家一个复杂的减脂问题! saint 2014-7-11 8332 zuiaisigua 2015-4-7 23:01
求一份详细的减脂餐 CT910323 2014-11-9 2123 zuiaisigua 2015-4-7 23:01
鸡胸 tan8345 2014-11-7 176 山岸秀匡 2015-3-31 10:28
春节胖三斤 ni99boy 2015-2-23 148 Sparta 2015-2-26 12:20
晚上用缓释蛋白粉与鸡胸肉的区别 936174668 2011-11-17 14490 运动男孩 2015-1-6 16:44
每次训练完都吃不下东西,怎么办? chinastar20 2014-12-26 278 TDC 2014-12-28 19:08
胃的问题, tan8345 2014-11-8 041 tan8345 2014-11-8 16:43
夜间加餐 tan8345 2014-11-6 168 yxfa 2014-11-7 14:45
看看这些脂肪 attach_img 萧秋水 2012-10-23 11697 ray 2014-11-6 12:53
增肌减脂有矛盾么? 新人帖 attach_img thxx 2014-5-1 5363 ShutterDevil 2014-10-20 19:13
赛前饮食 萧秋水 2010-4-23 11488 caiyilin 2014-10-16 23:29
好吃的燕麦排行。。。 TDC 2012-5-6 12674 Zorro 2014-10-10 11:22
现在才发现那么个好地方!! 新人帖 wkx3651 2014-2-3 9277 ShutterDevil 2014-10-8 11:41
肌肉初学者的咨询,请大师帮助。 新人帖 Edward·kong 2012-11-26 9271 大个子小身材 2014-9-16 19:23
新手选择乳清蛋白粉一半选什么牌子? 新人帖 Prps〞 2013-4-5 7431 lovediy 2014-9-1 16:20
草莓果酱作为平时吃面包的搭配热量高么? cookie9905 2014-8-8 374 小兔子 2014-8-12 22:43
检讨赛前饮食 萧秋水 2010-6-2 11442 变态小姐杀手 2014-6-17 22:38
关于鸡胸肉 muscleman101 2011-7-16 7330 变态小姐杀手 2014-6-17 22:35
体重188磅做循环的时候这样饮食行不行啊 正确动作 2011-7-19 8527 变态小姐杀手 2014-6-17 22:33
健美暗黑料理 attach_img rock210 2014-5-3 7435 变态小姐杀手 2014-6-17 22:31
请教一哥!关于一天两练训练后补剂使用的困惑 新人帖 一只新人 2014-6-11 5184 肥肥流星雨 2014-6-13 08:53
來點中東口味~~鷹嘴豆泥(Hummus) kuanyuwg 2014-6-7 3106 第十二夜 2014-6-8 11:27
请问素食主义者如何健美? 热月 2014-1-17 12169 niji 2014-6-5 13:29
终于吃腻了鸡肉 来点卤牛肉吧 超级简单 attach_img 蒋小宝 2010-12-9 14732 lovegmjmoon123 2014-5-15 23:36
买了5斤牛排和3斤金枪鱼,还有6KG的火鸡胸 训练中的英雄 2012-10-20 17753 SCOTT 2014-5-15 12:43
肌肉不均匀 新人帖 初学者求学 2014-5-8 2126 小兔子 2014-5-12 11:00
清蒸鲈鱼 attach_img 蒋小宝 2010-9-11 15439 catinsh 2014-5-6 12:24
酱油鸡蛋拌饭 attach_img 热月 2014-5-3 1107 热月 2014-5-3 10:13
请问大家 喝啥牛奶? lhy5018532 2011-2-28 12256 热月 2014-5-3 10:06
鸡肉盖教饭 attach_img 蒋小宝 2010-9-2 15770 热月 2014-5-3 09:04
我的训练饮食...色香味俱全啊 attachment 萧秋水 2014-1-13 16343 SCOTT 2014-5-3 01:01
求大神解答!!!! 15249556606 2014-4-20 1068 15249556606 2014-4-24 20:36
分享一个塔塔牛排做法 新人帖 718560970 2014-1-21 11209 tier申宸 2014-4-2 13:51
赛前脱水技术问题 starts 2012-9-21 5423 格林希斯 2014-3-22 01:12
关于赛前饮食 请教下 macross518 2012-10-19 4219 野蛮人 2014-3-21 08:51
牛肉干到底有营养吗? jmsboss 2010-8-3 13545 a2602565883 2014-3-4 13:51
狗肉怎么样?  ...2 学会科学用药 2011-1-5 22480 BOYKA 2014-2-25 13:45
这个重大问题 人人都有!有人能解释或者说防止吗?? saint 2011-11-9 8299 BOYKA 2014-2-25 13:41
一哥,指点下,做C期间 这个饮食怎么样? whpjamess 2014-1-21 9352 whpjamess 2014-1-26 20:44
非赛季的饮食,哈哈不要孽待自己啊 attach_img 萧秋水 2014-1-13 7272 萧秋水 2014-1-15 08:22
虾仁做蛋白质主要来源可以不? 里里外外 2014-1-13 5162 jiekei2002 2014-1-14 10:28
鸡蛋的吃法 新人帖 kdjfh 2012-12-6 8289 萧秋水 2014-1-13 20:50
哪里能买到放心的鸡胸肉? 新人帖 幽兰色的鱼II 2012-12-20 12317 要当大肌霸 2014-1-8 13:01
蛋白粉不能用牛奶冲 顽强的肾 2011-4-7 18822 里里外外 2014-1-8 09:47
分享我的午餐和训练后正餐,有什么安排的不合适请大家指导啊! attach_img rock210 2014-1-2 14303 ▓Joseph, 2014-1-7 22:51
分享一下我的其中一餐 attach_img freeman5383 2013-12-27 10250 freeman5383 2014-1-6 19:36
有懂营养学的吗 新人帖 热月 2014-1-2 797 热月 2014-1-6 14:05
吃牛肉好还是吃鸡胸好? 沉醉东风/yl 2013-12-21 10177 热月 2014-1-2 19:03
投票 你是哪个星座的肌肉型男?投票(一) attach_img 灵魂系 2010-10-30 18662 Thuglife010 2014-1-1 01:36
如何减手臂上的赘肉 丽康健身器材 2013-5-24 180 杜小玉 2013-12-23 17:26
大家有没有吃过80粉??????????? 摔角皇帝HHH 2013-4-17 10328 杜小玉 2013-12-21 13:37
如何快速瘦臀部和大腿 丽康健身器材 2013-5-24 2114 杜小玉 2013-12-21 13:34
俺的饮食 attach_img 布莱恩 2013-1-6 12520 杜小玉 2013-12-21 13:34
关于碳水化合物的问题。请教 lilthug 2013-1-31 8337 TDC 2013-6-23 21:41
问个鸡蛋的问题啊 laxkys 2013-5-22 5201 laxkys 2013-5-24 15:57
白领跟我做,简单四招,轻松有效的缓解疲劳症状 丽康健身器材 2013-5-24 058 丽康健身器材 2013-5-24 08:33
吃脂肪燃烧弹的同时可以吃蛋白粉吗? 张威 2013-5-8 5172 张威 2013-5-8 22:40
减脂增肌中 求比较靠谱的食谱 新人帖 老板 2012-12-17 9568 遠颺的心 2013-5-6 14:42
新手求教 米伦食品 新人帖 Mutant 2013-4-17 7186 镇海懂兄 2013-4-22 10:20
做C的期间鸡胸肉,米饭,蛋白粉,增肌粉,水果这些够吗? 摔角皇帝HHH 2013-4-10 4312 小兔子 2013-4-11 13:11
分享一个做鸡胸肉的办法(懒人无图) zuozhuoli 2011-4-22 8619 野蛮人 2013-4-10 16:38
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